TOFU DE SOJA ( y también de paso receta de leche de soja homemade)
BUENO!!!!! Hace siglos que no publicaba nada así que no hay mejor manera de hacerlo que con algo totalmente distinto a lo que suelo hacer…Tofu… Y es que hay veces que hacer cosas divertidas en la cocina e inusuales nos alegran el día.
ç¿Qué es el tofu? Bien veamos, el tofu es un producto oriental derivado de las habichuelas de soja (una legumbre) Por medio de la coagulación, el mismo sistema que se usa para hacer el queso. Se forma un requesón a partir de la leche de soja (Con la misma textura que el queso fresco) que se puede usar en cualquier tipo de receta. Hacedme un favor y no intentéis hacer esta receta con leche de soja envasada de la que compráis en el super porque no funciona…
Es el producto por excelencia de los vegetarianos ya que les aporta una dosis razonablemente alta de proteínas vegetales, así que podemos decir que es su sustituto de la carne. A mi sinceramente no me gusta por más veces que lo pruebe, adoro a los animales pero comer tofu me parece un sacrificio demasiado extremo pero oye, un cocinero debe probar y experimentar así que ¿por qué no hacer mi propio tofu y ver que sale de todo ésto?
Este producto os viene genial no solo si sois vegetarianos, si tenéis intolerancia a la lactosa por ejemplo lo podéis usar como sustituto a los requesones en algunos postres. Yo por ejemplo he hecho esta mousse de chocolate negro totalmente libre de gluten, lactosa o azúcar (está endulzada con stevia) y está bastante aceptable

Mousse de chocolate hecha con Tofu
Bien ¿Por dónde íbamos? Ah! Si…
Como os dije se usa un coagulante químico y dependiendo de vuestro país encontraréis unos u otros (aunque hayáis leído en internet sobre usar zumo de limón, yo no os lo recomiendo) En china es típico usar sulfato de calcio (yeso) y es lo que se encuentra aquí en Holanda pero el nigari (Cloruro de Magnesio) o el Cloruro Cálcico (que es el que tengo yo gracias a las compras online) para mi son mejores (con el yeso el tofu tiene un regusto a moldura de techo de escayola que se me hace insufrible) El nigari en España lo encontraréis con bastante facilidad en las tiendas de alimentacion chinas y si por lo que sea no hay tiendas orientales en vuestras zonas os queda ir a la farmacia ) y pedid cloruro de magnesio, cloruro de calcio o sulfato de calcio) y/o comprarlo por Internet que esz una opción comodísima
Dependiendo de que solución uséis, enriqueceréis vuestro tofu en Calcio o Magnesio lo que os viene muy bien ¿ Comenzamos?
Ingredientes para 600 gramos de Tofu
- 400 gramos de soja amarilla
- 16 gramos de coagulante en polvo (nigari, yeso, cloruro cálcico)
- Agua (Mucha)
- Un recipiente para comprimir el tofu (más abajo os comento sobre ésto)
- Dos paños suaves limpios de lino o algodón (los paños para hacer queso son los ideales, pero si no nos sirve cualquier tela de algodón no muy gruesa y que esté limpia)
- Paciencia ( es un proceso fácil pero lento así que echadle paciencia chicos)
Lo primero que haremos será dejar en remojo la soja TODA LA NOCHE (he leído de todo, 24 horas me parece excesivo y nos arriesgamos a que la soja fermente y de un mal olor y sabor y seis horas me parece poco) Las pondremos en un recipiente con mínimo un litro de agua para que queden bien cubiertas y las dejaremos en un lugar fresco y sin luz directa para que se hidraten (cuando compras la soja amarilla es redonda pero al hidratarse se vuelve alargada como las judías, es muy gracioso)
Haciendo nuestro propio tofu
Haciendo nuestro propio tofu
Una vez listo, escurrimos el agua sobrante (no uséis el agua de remojo), lavamos y vamos a usar nuestra batidora de vaso (no lo intentéis con la de brazo porque os váis a morir y probablemente quemaréis el motos de la batidora de brazo)

Si por lo que sea la mezcla queda demasiado espesa y no tritura bien podéis añadirle un poco más de agua sin miedo
La manera de hacerlo si queréis es usando tazas (Yo para la cocina diaria uso mucho mi juego de tazas metálicas de medir para repostería…Son extremadamente cómodas y baratísimas, en cualquier tienda o ferretería las tendréis) Así que, en la batidora ponemos tantas tazas de agua como de soja remojada y trituramos hasta que sea como una tapioca blanca y cremosa, si véis que está demasiado espeso añadid un poco más de agua. Estamos en el paso inicial que es, hacer leche de soja casera ( emocionante ¿eh?)

Repetiremos este paso las veces necesarias hasta triturar toda la soja y la iremos vertiendo en una olla (Y aviso que esta receta toma mucho volumen así que coged una olla grande) que pondremos a fuego medio a calentar. Este paso es muy importante y os explico porque.
Las proteinas de la soja cruda son casi imposibles de digerir por el estómago humano y encima nos pueden provocar una buena indigestión. Por ello vamos a hervir dos veces para llegar mínimo a los 85 grados centígrados y desnaturalizar así las proteinas para que podamos digerir el tofu, un hervor se lo damos ahora que estamos preparando la leche de soja y el siguiente se lo daremos cuando vayamos a preparar el tofu en si.
Os recomendaría usar un termómetro de cocina (otro aparatito indispensable para mí y que es igualmente barato y fácil de encontrar) ya que hay que dejar que llegue a los 85 grados centígrados. no paréis de remover en el proceso porque se pega con muchísima facilidad y cuidado que sube una espuma muy densa cuando comienza a hervir, así que trabajad con fuego medio y suave y ya os digo, cuando alcanza los 85 grados y sube la espuma hasta el borde, bajad al mínimo el fuego y dejad hervir un minuto aproximadamente, luego retirad y dejad enfriar porque hay que filtrarlo usando un paño y las manos y os váis a quemar.

Así a modo resumen véis en el sentido de las agujas del reloj comenzando por la foto inferior de la derecha los primero pasos a groso modo… Lo más sencillo es tener un cuenco o recipiente grande , un colador fino y uno de los trapos donde comenzaremos a echar el puré de soja, luego nos armamos de paciencia y fuerza y comenzamos a escurrir hasta sacar el máximo posible de leche de soja que podamos

Sacando la leche de soja
Este proceso nos llevará un ratito y como resultado tendremos la leche de soja cruda por un lado y por otro el resto de las habas de soja que se llama Okara y que podemos usar en recetas vegetarianas ( para hacer hamburguesas, panes, galletas, etc, etc,..)

El sobrante sólido se llama Okara y lo podemos guardar para usarlo en otras recetas
Y de nuevo nos toca poner a hervir la leche de soja. Recordad. usaremos el termómetro, removeremos con varillas (Se pega muuuuy fácilmente) y cuando alcance los 85 grados bajaremos la mínimo y dejaremos hervir de cinco a diez minutos.
Durante el proceso la leche de soja va a crear mucha espuma y, aunque he leído diferentes cosas, yo he optado por experiencia con otras recetas, por quitársela para evitar sabores excesivamente amargos o impurezas.
IMPORTANTE
Hasta aquí tenemos el proceso para crear nuestra propia leche de soja casera. Solo habría que dejarla enfriar y guardarla en la nevera para consumirla como queramos

Mientras está hirviendo cogemos nuestro coagulante, en este caso, cloruro de calcio, y lo pesamos. La medida aproximada es 4 gramos de coagulante en polvo por cada 100 gramos secos de soja, así os lo pongo más fácil dependiendo de las cantidades que queráis hacer) Una vez pesado, diluimos en unos 40/50 cl de agua hirviendo y lo ponemos en el recipiente en el que vamos a cuajar el tofu

Ésto lo haremos relativamente rápido. En el fondo del recipiente ponemos el coagulante diluido y con cierta rapidez, una vez que tengamos la leche de soja a 85 grados la vertemos sobre el coagulante sin remover y a una cierta altura para que el chorro haga de mezclador natural (a una altura de unos 50 o 60 cms de la base) y una vez que hayamos volcado todo lo dejamos reposar SIN REMOVER NI TOCAR. Normalmente no toma más de unos pocos segundos pero…No lo toquéis y así nos ahorramos dramas que a estas alturas llevaremos un par de horas mínimo en la cocina.

Una vez que está templado (lo ideal es meter el dedo y ver que no nos quemámos porque vamos a trabajar con las manos y, por favor, el dedito limpio…) pasamos a terminar el tofu. En internet y en tiendas especializadas encontraréis preciosas cajitas de madera natural o de plástico duro para hacer el tofu, son prensadoras con agujeros en los lados para eliminar el suero y dejar el requesón escurrido.
Podéis compraros una si decidís que merece la pena hacer vuestro propio tofu más adelante pero para una primera incursión en el mundo del vegetarianismo tufusero, os doy una opción simple y temporal. Coged un tupper de usar y tirar como el que os muestro en la foto y hacedle agujeros en la base luego recortáis el borde de la tapa para que sea ligeramente más pequeño queel propio recipiente

Ahora pasamos al modo prensado. Tomamos el segundo paño (Limpio!!!) y lo colocamos dentro, yo voy a trabajar en el fregadero y así es más sencillo
De arriba a abajo y de izquierda a derecha veréis como coloco el paño dentro del recipiente, vierto el tofu, que a estás alturas será una mezcla acuosa de grumos blancos y doblo el trapo para cerrarlo y coloco la tapa de plástico y algo de peso encima para que vaya ayudando a drenar (si, yo no he sido muy sutil pero oye, que mejor peso que un mortero de piedra maziza ¿no?)

Si os dáis cuenta yo lo que he hecho ha sido simplemente recortar el borde de la tapa original para que al colocarla sobre el trapo pueda bajar…no tiene mucha ciencia…
El escurrido no suele tomar mucho tiempo si le ponéis el peso suficiente. En unos 15 o 20 minutos debería de estar más que listo
Yo he conseguido 609 gramos de precioso tofu que fueron directamente a la nevera en un recipiente cerrado cubierto con agua (Solo con agua porque iba a usarlo en una receta dulce pero si lo váis a usar para cocina normal , os recomiendo hacer una salmuera saturando el agua con sal disuelta y colocando luego el tofu dentro)
¿Los usos luego? Yo sigo defendiendo que tiene un sabor horrible, aunque el que hice en casa sabía mucho mejor que los que he comprado en tiendas, pero si igualmente quieres comer tofu puedes cortar pedazos y adobarlos con salsas como la soja antes de cocinarlos, puedes incluso añadir hierbas aromáticas picadas, sal, soja, ajo, … al tofu antes de prensarlo para tener un tofu con especias, puedes freirlo o salterarlo en daditos para añadirselo a una sopa…O como hice yo un postre tipo mousse…Las posibilidades son infinitas pero al ser un producto fresco no creo que sea recomendable tenerlo en la nevera por más de cinco días
Espero que os haya gustado este tutorial / receta / experimento y que me contéis si os ha salido bien… Yo no me he vuelto un fan del tofu pero reconozco que me lo he pasado muy bien
Feliz día y buen provecho a todos !!!
David Miralles